Tornozeleiras e suportes são dispositivos usados ao redor do tornozelo para fornecer suporte e estabilidade à articulação. Eles são frequentemente usados para tratar lesões, como entorses, fraturas e tendinite. Tornozeleiras também podem ser usadas para prevenir lesões em pessoas que correm o risco de desenvolver problemas nos pés e tornozelos.
Benefícios da cinta de tornozelo
Aumento do suporte articular
Uma tornozeleira pode fornecer suporte externo impactante para limitar certos movimentos, como inversão/flexão plantar (movimento na articulação do tornozelo apontando o dedo do pé para longe e para baixo da perna e virando o pé para dentro). Também pode dar maior consciência de onde sua articulação do tornozelo está no espaço.
Prevenção adicional de lesões
Mais alguns motivos para usar uma tornozeleira incluem prevenir uma lesão inicial devido às suas atividades diárias ou recreativas, ou uma condição médica atual que aumenta sua probabilidade de uma lesão no tornozelo. Você também pode usar uma para prevenir uma lesão recorrente aumentando o suporte e a conscientização da área.
Desenvolvimento de tecido cicatricial
Movimentos repetitivos e uso excessivo podem causar tecido cicatricial no tornozelo. Com uma tornozeleira, você pode limitar esse desenvolvimento evitando o uso excessivo e esforço excessivo. Prevenir tecido cicatricial também pode diminuir a dor e reduzir a probabilidade de desenvolver outros problemas persistentes, incluindo lesões recorrentes e muito mais.
Redução do risco de artrite
Trauma físico é uma das maiores causas de artrite. Ao fornecer uma almofada adicional à articulação do tornozelo, você pode prevenir danos à articulação e, assim, reduzir seu risco de artrite. Além disso, reduzir o número e o envolvimento frequente em atividades de alto impacto pode reduzir seu risco de artrite.
Dor Crônica e Aguda
Dor crônica no tornozelo e/ou calcanhar pode resultar de instabilidade presente na área dada ou de uma condição médica existente que afeta a área do tornozelo. Dor aguda no tornozelo pode resultar de uma lesão grave ou outro dano à área do tornozelo. Você pode prevenir e reduzir a dor crônica e aguda no tornozelo fornecendo estabilidade, reforço e amortecimento consistentes.
Tratamento da fascite plantar
A fascite plantar pode ser uma condição debilitante, resultante de rupturas na fáscia plantar. Algumas causas comuns incluem pronação do pé, uso excessivo geral, calçados sem suporte e muito mais. Para reduzir ou prevenir inflamação e dor ardente ou lancinante, você pode considerar uma tornozeleira para seu tratamento de fascite plantar. Ela pode dar suporte ao seu arco durante o dia, aliviar a pressão e manter os dedos dos pés no lugar.
Outras condições médicas
Além de usar uma tornozeleira para fascite plantar existente, você também pode considerar uma para prevenção impactante ou redução da gravidade da tendinite do calcâneo, fraturas, entorses, instabilidade por obesidade, equilíbrio ruim, gota e marcha disfuncional. Essas tornozeleiras fornecem suporte externo confiável para evitar uso excessivo, posicionamento inadequado e muito mais que podem contribuir para o desenvolvimento ou agravamento dessas condições.
Adiamento de cirurgia ou fusão
Com uma cinta de tornozelo de qualidade, você também pode adiar ou até mesmo evitar uma possível cirurgia de tornozelo ou fusão de tornozelo devido a artrite ou outra condição médica. Eventos como uso excessivo, lesões recorrentes, suporte ou posicionamento consistentemente inadequados e muito mais podem contribuir para a necessidade mais precoce ou geral de cirurgia ou fusão.
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Qual é a diferença entre todos os diferentes tipos de tornozeleiras?
Mangas de compressão de tornozelo
As mangas de tornozelo tendem a vir em neoprene ou tecido de malha. As mangas de tornozelo são normalmente recomendadas para aqueles que sofrem de tendinite, artrite, fascite plantar e outras lesões.
Um grande benefício de usar mangas de tornozelo é a compressão que elas fornecem. Essa compressão direciona o fluxo sanguíneo para o tornozelo, mantendo-o aquecido e reduzindo a rigidez muscular. O calor é essencial para manter o sangue fluindo para a área lesionada, promovendo a cura.
Tornozeleira com tiras
Elas são semelhantes às mangas de tornozelo, mas com uma diferença fundamental. Elas vêm com tiras para fornecer proteção extra. Com essas cintas, você pode ajustar as tiras para a quantidade certa de compressão. As cintas de tornozelo com tiras podem vir na posição de 8, o que fornece uma cinta completamente enrolável para compressão extra. Elas também vêm com posições de 6, o que protege contra movimentos laterais, como o que ocorre durante um giro ou torção.
Tornozeleira com cadarço
Essas órteses oferecem proteção máxima ao tornozelo porque você pode apertá-las de cima para baixo para proteção completa.
Este design de cadarço permite o ajuste mais personalizável de cima para baixo.
Tornozeleiras articuladas
O design inovador articulado permite que a cinta se mova com seu tornozelo, não contra ele como os cadarços. Isso permite que você corra e pule sem restrições.
As tornozeleiras articuladas são boas para quem busca um suporte mais moderado para o tornozelo, visando torções de tornozelo na parte inferior.
Tornozeleira rígida estribo
Eles são eficazes no tratamento de entorses repetitivas de tornozelo e fraturas por estresse. Vem com tiras de velcro para que você possa ajustar facilmente ao seu nível de conforto. Também é bom para entorses altas de tornozelo.
Como usar uma tornozeleira para recuperação de lesões
Parece muito mais complicado do que realmente é. Você vai desvelcroar tudo. Você tem um grande velcro que vai aqui no meio, você tem dois nas laterais que se amarram um no outro, e então você tem um cadarço no meio, como um sapato.
Você vai querer desfazer o cadarço do meio o máximo que puder para poder enfiar o pé ali.
Usamos as tornozeleiras para ferimentos leves, como pequenas torções. Elas estabilizam o pé, mas ainda permitem que você tenha algum movimento, então são um pouco melhores do que uma bota.
Vou deslizar isso sobre o pé dela aqui, e vai ficar como uma meia.
Sempre que você colocar o suporte, você quer que ele fique bem encostado no arco do pé dela aqui. Certifique-se de que a língua esteja plana para baixo, como um sapato normal, e então amarre-o de volta. Você quer ter certeza de que está confortável, mas não muito confortável para cortar a circulação. Sempre que você estiver aplicando isso, certifique-se de que seu pé esteja em um ângulo de 90 graus. Mantê-lo em 90 graus permite que ele tenha certeza de que está na posição correta, porque quando você se levanta, seu pé naturalmente estará naquele ângulo de 90 graus.
Vou em frente e amarro isso. Essas duas tiras aqui nas laterais, você tem duas delas que parecem exatamente iguais – elas vão se cruzar sobre a tornozeleira. Você vai cruzar sobre a frente aqui, passar por baixo do arco e velcro na lateral. A mesma coisa com a outra. Cruze-a para o outro lado, por baixo do arco e velcro bem na lateral da tornozeleira.
Este aqui em cima vai ficar bem no meio de tudo, para manter tudo travado no lugar.
Sempre que você usar uma tornozeleira, certifique-se de usar um calçado mais largo, pois ele ocupa bastante espaço.
Aqui está uma versão em close de como amarrar corretamente o suporte de tornozelo.
Ao escolher tornozeleiras e suporte, é importante escolher um dispositivo que se ajuste bem. A tornozeleira deve ser confortável de usar e não deve causar dor. Além disso, você deve se certificar de que a tornozeleira forneça suporte adequado para seu pé e tornozelo. Se você tiver alguma dúvida sobre como escolher a tornozeleira certa, você deve falar com um especialista em pés.
Tornozeleiras e suporte são uma parte importante do cuidado com os pés. Se você estiver sentindo dor no pé ou tornozelo, ou se estiver em risco de desenvolver problemas nos pés e tornozelos, usar uma tornozeleira pode ajudar. Certifique-se de escolher uma que se ajuste bem e forneça suporte adequado. Se você tiver alguma dúvida, fale com um especialista em pés.
Principais razões para uma tornozeleira
Compostos de plástico leve, tecido e, ocasionalmente, componentes de metal, os modernos suportes de tornozelo têm a capacidade desejável de se ajustarem confortavelmente e facilmente à área afetada do seu corpo. Alguns desses dispositivos podem ser presos com velcro ou cadarços e apresentam um grau de compressão para minimizar efetivamente o inchaço nos tornozelos. Esses e outros dispositivos funcionam para manter os dedos dos pés e o pé apontados para a frente, evitando torções extensas ou rotação para dentro no tornozelo e pé afetados. As torções de tornozelo podem ocorrer quando você rompe ou estica seus tendões, ligamentos e outros tecidos moles, e podem resultar de uma rotação ou torção repentina de uma determinada articulação do tornozelo. Você pode estar descendo de uma escada ou meio-fio, correndo em uma superfície irregular e acidentada ou praticando outra atividade física semelhante.
Quando esta ou outra lesão afetante no tornozelo ocorre e você sente dor no tornozelo e/ou calcanhar, há muitas razões para usar uma tornozeleira para sua dor e cura. Algumas das principais razões para considerar o uso de uma tornozeleira para cura e bem-estar incluem fornecer suporte articular, prevenir novas lesões, limitar o desenvolvimento de tecido cicatricial, reduzir o risco de desenvolver artrite, reduzir a dor crônica e aguda e eliminar a presença ou diminuir a gravidade de várias condições afetantes.
Algumas dessas condições afetantes incluem fascite plantar, bem como várias fraturas, entorses, instabilidade do tornozelo por obesidade, equilíbrio ruim, artrite reumatoide e osteoartrite, tendinite do calcâneo, gota e uma marcha disfuncional. Uma marcha disfuncional pode envolver uma rotação interna repetida da articulação do tornozelo ou um movimento de ponta do pé para dentro. Você também pode usar uma tornozeleira para evitar ou adiar uma cirurgia de substituição do tornozelo ou fusão necessária para artrite avançada ou outra condição.
Como maximizar o conforto ao usar uma tornozeleira
Use sua tornozeleira sobre meias
É recomendável que você use meias finas e que absorvam a umidade por baixo do suporte para evitar bolhas e manter o conforto.
Não use muito apertado
Garanta um ajuste firme, mas confortável. A cinta não deve restringir a circulação ou causar dor. Usar uma cinta de tornozelo muito apertada pode prejudicar a circulação, o que causa mais mal do que bem.
Tirando isso à noite
Remova o suporte antes de dormir para permitir que sua pele respire e evitar irritações.
Lave sua tornozeleira regularmente
Mantenha sempre o pé e a cinta limpos para manter o conforto e evitar qualquer irritação na pele. Lave a cinta regularmente e de acordo com as instruções do fabricante.
Nunca ignore a dor
Se o uso do suporte causar dor ou desconforto, pode haver algo errado com o ajuste ou pode não ser o tipo certo de suporte para sua condição.
Preciso de uma tornozeleira
Se você estiver se recuperando de uma entorse ou fratura no tornozelo, então você definitivamente deve usar uma tornozeleira para dar suporte ao seu tornozelo enquanto ele se recupera.
Se você é um esportista e joga um jogo propenso a lesões no tornozelo, como futebol, você deve usar uma tornozeleira durante o jogo. Elas fornecem suporte e proteção ao tornozelo e ajudam a prevenir lesões ou permitem que você jogue mesmo enquanto estiver se recuperando de uma lesão.
Você só deve usá-los durante o jogo, pois o uso excessivo deles pode levar a tornozelos mais fracos.
Nossa Fábrica
Suporte de reabilitação ortopédica e aparelhos esportivos com mais de 13 anos de experiência
Equipe de 500+ funcionários, incluindo 8 engenheiros seniores e 10 profissionais de controle de qualidade
Fornecendo soluções personalizadas ---OEM e ODM
Nossa fábrica cobre uma área de 15.000 m² e possui certificação ISO13485 e BSCI. Os produtos são certificados pela CE, FDA e MDR.
Certificações
Perguntas frequentes
P: O que uma tornozeleira faz?
P: Posso andar com uma tornozeleira?
P: É aceitável usar uma tornozeleira o dia todo?
P: As tornozeleiras reduzem a dor?
P: Posso dormir com uma tornozeleira?
P: Quando usar uma tornozeleira?
P: Por quanto tempo devo usar uma tornozeleira?
P: Qual é o melhor suporte para tornozelo?
P: Uma tornozeleira deve ficar apertada ou frouxa?
P: Qual é o melhor suporte para tornozelo ou tornozeleira?
P: Como escolher o tamanho do suporte de tornozelo?
P: Qual é o tamanho normal do tornozelo?
P: Uma tornozeleira ajuda a curar mais rápido?
P: O suporte de tornozelo reduz o inchaço?
P: Como funciona uma tornozeleira?
P: Quem precisa usar uma tornozeleira?
P: De que materiais as tornozeleiras geralmente são feitas?
P: Existem diferentes níveis de suporte em tornozeleiras?
P: Como uma tornozeleira afeta o equilíbrio e a marcha?
P: Como uma tornozeleira deve ser limpa?
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