Sport Kneeves Powerlifting

O design da manga do joelho no levantamento de peso foi projetado para fornecer proteção direcionada para a articulação do joelho, e suas características funcionais e mecanismo de proteção são refletidos principalmente nos seguintes aspectos:

1. as características funcionais do núcleo de joelheiras de levantamento de peso
Forte apoio e estabilidade

Lateral reinforcement: Prevent joint misalignment by restricting left and right twisting of the knee joint (e.g., knee buckle during squats) with a rigid support strip (e.g., metal/plastic brace) or a highly elastic fabric.
Cinta patelar: a abertura superior foi projetada para comprimir a patela (rótula), reduzindo seu deslocamento durante o movimento e evitando danos por atrito ou cartilagem .
Equalização de pressão e sinergia muscular

Compressão de gradiente: o design do aperto gradual de baixo para cima promove a circulação sanguínea, reduz os tremores musculares e melhora a eficiência do exercício .
Pranco muscular: envolvendo o quadríceps e os músculos anteriores da tibial para ajudar a distribuir a carga e evitar a compensação da articulação causada pela fadiga muscular local .
Absorção de impacto e absorção de choque

Projeto da camada de amortecimento: Algumas joelheiras têm almofadas de silicone embutidas ou estruturas de favo de mel para absorver a força de impacto instantânea da barra quando pousar e reduzir a pressão sobre o menisco e os ligamentos .
Controle de temperatura e flexibilidade

Materiais respiráveis: como spandex ou tecidos misturados de nylon, que são solidários e respiráveis, e evitam superaquecer ou suar as articulações durante longas sessões de treinamento .
Elasticidade segmentada: a curva do joelho é projetada com linhas ou dobras onduladas para garantir a flexão e extensão gratuitas sem afetar a amplitude de movimento .

Segundo: Mangas de joelho esportivo mecanismo de levantamento de power de proteção do joelho
Limitar o movimento articular além do alcance

Os aparelhos do joelho reduzem o risco de cepas de ligamentos ou lágrimas de menisco, limitando fisicamente o joelho de pronomar demais, valgo ou exagerar (E . g ., agachamentos abaixo de um ângulo de risco quando paralelo).}},
Pressão de dispersão e otimização mecânica

Distribua o peso da barra uniformemente para os grupos musculares da coxa e da panturrilha, em vez de se concentrar na articulação do joelho ., por exemplo, a compressão de uma joelheira enquanto reduz os picos de pressão no platô tibial .
Reduz o atrito de tecido mole

As tiras patelares e os reforçadores mediais estabilizam a trajetória patelar e evitam a luxação ou tendinite patelar devido à fraqueza muscular .
Prevenir lesões e cepas agudas

Em levantamentos terra, elevadores de pernas e outros movimentos, as joelheiras compensam a falta de força muscular através de suporte externo, reduzindo o risco de entorses causadas por desequilíbrio repentino ou fadiga .

3. precauções para o uso correto de joelheiras
Escolha o tipo certo

Treinadores iniciantes: é recomendável usar uma cinta de joelho elástica de compressão (e . g ., lp788) para fornecer suporte básico sem afetar o aprendizado de movimento .
Treinamento pesado com pesos: escolha uma chave de joelho com uma cinta de metal (como SBD) para melhorar a resistência de torção, mas esteja ciente de que o peso pode afetar a consistência do movimento .
Reabilitação: use uma chave de joelho articulada (E . g ., rehband) para fornecer suporte flexível, permitindo uma certa amplitude de movimento .}
Quando e como usá -lo

Desgaste após aquecimento: evite aplicar pressão quando as juntas não forem suficientemente lubrificadas e recomenda-se usar após alongamento dinâmico .
Ajuste da posição: verifique se o centro da cinta do joelho está alinhado com a patela e, abaixo, não excede o tendão patelar, para evitar a compactação de vasos sanguíneos ou nervos .
Combinado com treinamento de força

A cinta do joelho se destina apenas como ajuda e deve ser usada para fortalecer o quadríceps, os isquiotibiais e os glúteos simultaneamente para proteger naturalmente a articulação do joelho através da força muscular (E . g ., agachamentos de parede, deadlifts romenos) .
Evite demais a confiança

A dependência de longo prazo dos aparelhos de joelho pode levar à diminuição da capacidade compensatória muscular e os exercícios periódicos de weoving (por exemplo, dias leves) são recomendados para melhorar gradualmente a propriedade conjunta .

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